Initiation ou pratique de la méditation de pleine conscience : il s’agit de se concentrer sur ses sensations, sa respiration, se recentrer sur l’instant présent afin de se poser, de ralentir le flux incessant de nos pensées et d’observer ce qui se passe en nous. Pratique d’entraînement de l’esprit favorisant le bien-être mental et permettant d’améliorer la gestion du stress et de la douleur chronique.
